ЭМОЦИИ – ЭТО СИГНАЛЬНАЯ СИСТЕМА, ВСТРОЕННАЯ ФУНКЦИЯ, С КОТОРОЙ МЫ РОЖДАЕМСЯ, РЕАКЦИЯ, ВОЗНИКАЮЩАЯ В ОТВЕТ НА ВНЕШНИЙ СТИМУЛ.





Юлия Полтарак, режиссер, педагог по актерскому мастерству и сценической речи

Общество устроено таким образом, что в течение жизни нас научают сдерживать и скрывать эмоции, потому что не всегда уместно их выражать (одно только «Не реви», «Не злись» мы очень часто слышим, ведь «мужчины не плачут», а гнев – вообще социально не одобряемая эмоция, да и просто печалиться нам не разрешали…).

Но здесь важно понять, что, выключая один рубильник, то есть подавляя негативные чувства, мы выключаем и позитивные – вообще весь эмоциональный фон. У них одна «кнопка».

А в жизни, как и актеру на сцене, все эмоции важны. Человек только тогда настоящий, когда у него есть все чувства, как цвета в палитре у художника: и злость, и гнев, и радость…

Чем богаче палитра, тем интереснее личность. Именно это привлекает людей (неэмоциональный = мертвый), ведь через то, как другой проживает то или иное чувство, мы можем увидеть себя, как в зеркальном отражении. Это притягивает, словно магнит!

Как научиться выражать эмоции? Чувствовать тоньше?

Человек обучается в трех случаях: когда ему рассказывают, как это сделать, когда он делает сам и когда наблюдает за тем, как делают другие.

Именно поэтому для актера наблюдение – как копилка для создания своей палитры. Из опыта проживания эмоций рождается осознанность, и когда происходит внешняя ситуация, мы уже понимаем, что с нами происходит, и знаем, как управлять эмоциями и в какой степени их уместно выражать.

Читая книги, слушая музыку, смотря фильмы и наблюдая за игрой актеров на сцене театра, мы легко вовлекаемся в эмоциональный фон и сопереживаем героям, проживаем и чувствуем вместе с ними, ведь краска эмоций у людей похожа. Так, через наблюдения за произведениями искусства, мы учимся различать эмоции и лучше чувствовать других.

Есть упражнение, которое мне очень нравится: при общении с человеком начните повторять его жесты, копировать голос – и вы не только тоньше почувствуете его, но и увидите, что он станет к вам более расположен. Этим приемом пользуются журналисты, дипломаты и бизнесмены для успешных переговоров.

И помните, что человек, который проявляет и проживает эмоции, наполняет свою жизнь совершенно другими красками, усиливает вкус и цвет каждого момента, наслаждается настоящим.