У Аиды Драгилевой, эксперта по коррекции стресса, мы спросили о том, почему сейчас люди все чаще обращаются к психологам и какие актуальные подходы помогают эффективно справляться с вызовами нашей непростой реальности.





Аида Драгилева, 
психолог, физиолог, автор исследования на тему «Немедикаментозная коррекция стресса»
@aida_dragileva_ 

Сегодня модно иметь личного психолога. С чем связана эта тенденция, на ваш взгляд?

На этот вопрос может быть несколько ответов, и все они – верные. Если смотреть глубоко, то сегодня мы вступаем в эру, когда человек хочет узнать себя, получить доступ к своим ресурсам и по-настоящему понять, кто он. Его природные свойства требуют реализации; он мечтает научиться чувствовать радость, вдохновение, любовь, но не осознает – как. Кто-то с помощью психологии стремится восполнить свои «нехватки»: построить крепкие отношения или найти дело жизни. А кому-то она нужна для внутреннего расширения и обретения новых возможностей. Отдельная история – коррекция психосоматических проявлений. Как правило, до кабинета психолога человек доходит после долгих лет обращений к разным специалистам с такими симптомами, как дерматит, панические атаки, аллергии, нервные тики или даже суицидальные мысли. 

Уже несколько лет вы изучаете тему стресса. Почему это понятие так важно в психологии и какие подходы применяются для коррекции этого состояния?

Стресс – реакция организма на событие, выходящее за рамки адаптационной нормы. При этом в одной и той же ситуации разные люди реагируют по-разному – в соответствии со своим психотипом. Тело одного человека при стрессе собирается, словно готовясь к прыжку, другой замирает, буквально каменея от страха. Поэтому кто-то хладнокровно руководит корпорацией, а кто-то срывается на крик при разговоре с собственными детьми. Так что в немедикаментозной коррекции стресса мы используем точечный и синергически влияющий комплексный подход, который включает понимание, к какому типу относится человек, его состояние чувствования при реакции стресса. Эта очень важная идея помогает в короткие сроки понять механизм влияния стресс-фактора на конкретную личность. После диагностики переходим к психотерапии: она дает ясность и меняет сознательное и чувственное восприятие. Следующим этапом является телесно-ориентированная терапия. Суть работы заключается в том, чтобы помочь человеку с психосоматическими симптомами или в стресс-состоянии, где высока амплитуда эмоционального фона, которая выражается в наличии агрессии, гнева, страха, боли, когда у него уже нет внутренних сил самому справляться с этим. Когда он настолько адаптировался к такой форме жизни, что стресс уже ощущается им не как негативное, а как привычное состояние. 
Мы боимся не будущего, а людей, которые ведут себя непредсказуемо. Видение других такими, какие они есть, снимает львиную долю ложных представлений и ожиданий, из-за которых так нервозно. Внутреннее спокойствие – это навык и умение.

По какой причине стресс невозможно преодолеть самостоятельно?

Человек – существо социальное. Мы живем среди людей. И страдаем от людей, получаем боль, «ударяясь» о другого человека. Но «об него» же мы исправляемся, радуемся, вдохновляемся. Поэтому нужна работа в тандеме с психологом; также очень полезна групповая терапия. Попытка решить проблему «наедине с собой» не работает. При этом я ответов не даю. Лишь показываю, что мешает вам найти решение, и работаю с вашим внутренним состоянием. Когда оно меняется, вам открывается доступ к вашим ресурсам.

Чего вы пожелали бы нашим читателям?

Самое ценное для человека – это время жизни. Поэтому не откладывайте заниматься своей жизнью!