Стиль: Наталья Огур
Одежда и обувь: Intimissimi Uomo, Baron Jacket, Aidini
Благодарим отель «Меркюр Тюмень Центр» за гостеприимство и помощь в проведении съемки



Предприниматели, которых мы привыкли видеть в строгих костюмах, специально для номера «Take it easy» переоделись в пижамы и поделились своей философией отдыха.

Николай Никифоров, 
собственник и руководитель строительной компании «Скандиа»

Я понял, что нужно учиться отдыхать, когда почувствовал первые кризисы творчества, когда перестал отличать свои мысли от чужих, чувства – от эмоций, когда просто перестал чувствовать и мир потерял краски. Моя создающая натура всегда желала и желает креативно мыслить и реализовывать свои идеи в жизни. Так я ощущаю себя лидером в своей сфере.
Идея работать 24/7 неплоха, если ты на своем месте. Но смысл в том, что работа должна быть стимулом к развитию, потоком жизни через тебя, а не источником внутреннего конфликта, насилия и выгорания. Если же вопрос не только про операционные процессы, но и про генерацию идей, когда ты вроде бы занимаешься рутинными делами по хозяйству или тренируешься, а в голову вдруг прилетает невероятное решение, то работа 24/7 – это уже твое призвание. Но зачастую люди себя загоняют. Так происходит, когда руководители боятся потерять контроль и не умеют делегировать полномочия. Энергия изобилия – это про способность направлять усилия в нужное русло, а не распыляться в стремлении охватить необъятное. 
Выгорание – это крайне неприятное состояние внутренней пустоты и апатии, когда тело выключает тебя из реальности и понимаешь, что ты биоробот, который функционирует на автомате. Если не возьмешь паузу, активируется режим самоуничтожения. Ты лавируешь между ощущением пустоты жизни внутри тебя и желанием из этого быстрее выбраться. И здорово, если желание выбраться сильнее. 
Когда мне нужно сделать паузу, я создаю для себя условия тишины. Прежде всего внутренней. Приглашаю себя на свидание с собой. В этом мне прекрасно помогает соединение с первозданной природой. Мое место силы – это Алтай, там я тотально соединяюсь с собой. У меня есть особенное, энергетически заряженное место с невероятно мощной вибрацией, и скоро оно будет доступно для вас.
Тем, кто устал, я советую остановиться. Поставить под сомнение свое движение: «А я куда и зачем так иду, в таком темпе, с таким отношением к себе и людям?» Замедлиться и начать прислушиваться к внутреннему голосу – он всегда говорит, просто вы не слышите. Меня этот голос привел к идее реализации абсолютно нового трансформационного проекта на Алтае.
Я считаю, что выходные прошли удачно, если в теле пульсирует жизнь, а голова свободна от тяжести, ты чувствуешь в себе силы создавать новое даже из старого. Если полон ярких эмоций, творческих идей и стремления воплотить их в реальность. Мужская сила – в проявленности и умении превращать свою энергию в материю. 
Главный секрет work-life balance состоит в том, чтобы быть на связи прежде всего с собой каждую минуту, замечать начинающуюся усталость и, конечно, уметь переключаться с одной роли на другую. Понимать, где я лидер, а где папа, сын, любящий мужчина. Проявленность в социуме и уединение в своем внутреннем мире – два крыла, без которых ты не способен летать высоко. Мы часто планируем только на одном. Умение синхронизировать оба крыла – навык, которому важно научиться.






Екатерина Браун, 
юрист, судебный защитник, член Координационного совета по защите прав потребителей при губернаторе Тюменской области, генеральный директор юридической компании «СБПР»

Я поняла, что нужно учиться отдыхать, когда обычное «остаться дома и полежать» не принесло желанной перезагрузки и перестало наполнять энергией.
Идея работать 24/7 – так себе идея. Она привлекательна только первое время, когда ты вдохновлен. Но, увы, если трудишься без перерыва, то вдохновение и творчество уходят первыми. Наступает рутина, и ты чувствуешь, что некогда любимая работа становится в тягость.
Выгорание – это, наверное, что-то страшное. Слава Богу, я не испытывала его на себе. Максимум – усталость от нагрузки. Но я видела истории, когда люди, еще недавно горевшие идеями, в один день закрывали бизнес и распускали штат. На вопрос «Почему?» отвечали: «Я больше не могу». И вот здесь важное слово – «больше». Выгорание наступает тогда, когда мы не можем остановиться в погоне за бо́льшим и не позволяем себе пауз.
Когда мне нужно сделать паузу, я иду к коллегам или уезжаю туда, где никого не знаю. Иногда необходимо остановиться и оглядеться: поговорить с партнерами, поинтересоваться новыми проектами, вдохновиться чужим креативом. Но порой требуется остаться наедине с собой и осмыслить происходящее, сфокусировав внимание на внутренних процессах.
Тем, кто устал, я советую сделать то, что они давно хотят. Это даст понимание, для чего так тяжело трудиться.
Я считаю, что выходные прошли удачно, если в понедельник мне не хочется на работу, а во вторник – уже хочется. Это значит, что удалось перезагрузиться в выходные и при этом не забыть, что работа – все еще любимая.
Главный секрет work-life balance состоит в том, чтобы регулярно реализовывать свои желания как в жизни, так и в работе. Это позволяет сохранять интерес к обеим сферам и не «залипать» в одной.






Анна Харченко, 
директор агентства путешествий «Карта открытий», организатор авторских путешествий TravelclubKO, руководитель тюменского отделения Клуба женщин-предпринимателей Союза женщин России

Я поняла, что нужно учиться отдыхать, когда теряю четкость восприятия и быстроту реагирования либо когда осознаю, что такое количество серьезных дел, навалившихся одновременно, стопроцентно приведет к сбою в самом ближайшем будущем. В данный момент я не научилась этому правилу, но двигаюсь в верном направлении. 
Идея работать 24/7 пришла в момент создания агентства путешествий «Карта открытий» вместе с принципами не говорить «нет», браться за самые сложные задачи, быть на связи всегда, неважно когда, даже если это бой курантов в Новый год. 
Выгорание – это срочный повод обратить внимание на себя, на окружение, на отдых и перенастроить свой фокус. Чуть замедлиться и посмотреть на все со стороны.
Когда мне нужно больше сил и энергии для восстановления, я надеваю кроссовки и бегаю в парке, могу уехать в любое случайное место на карте на один-два дня или сходить в баню.
Тем, кто устал, я советую понять, от чего ты сильно устаешь. Один день в неделю точно посвящать не работе: спорту, отдыху на природе, встрече с друзьями, мини-поездке, проводить несколько часов на диване с книгой, просто кайфовать от ничегонеделания. 
Я считаю, что выходные прошли удачно, если утром в понедельник ты с улыбкой начинаешь день.
Главный секрет work-life balance состоит в том, чтобы не стараться, а жить жизнь!






Ирина Сухинина, 
владелица цветочного салона FARE

Я поняла, что нужно учиться отдыхать, когда в голове начали кружиться одни и те же мысли. Это сигнал: пора выдохнуть и замедлиться. 
Идея работать 24/7 – это приглашение на постоянную гонку, которая убивает креативность. Отдых – стратегический ресурс для достижения больших целей.
Выгорание – это напоминание о том,  что даже самым сильным людям необходимо порой сделать паузу и пересмотреть приоритеты.
Когда нужно сделать паузу, я слушаю свое тело и внутренний голос. Идеально – один день уединения и тишины. 
Тем, кто устал, я советую не пытаться одолеть еще один список дел, а перезарядиться. Это ваша суперсила. 
Считаю, что выходные прошли удачно, если я ни разу не вспомнила о работе.
Секрет work-life balance состоит в том, чтобы не искать идеальный баланс и не стремиться к совершенству.






Сергей Пастухов, 
основатель и CEO инвестиционной компании Pastukhov Capitalis

Я понял, что нужно учиться отдыхать, когда осознал, что отдых – это важная часть эффективной работы. Когда я трудился без перерывов, мои результаты были довольно посредственными. Однако, начав устраивать себе отпуск два-три раза в год, заметил значительное улучшение в своих результатах. Важно не только проводить время вдали от работы, но и восстанавливать энергию, которая расходуется в повседневной суете. Помимо этого, необходимо слушать себя и заботиться о своем эмоциональном состоянии, подходить к делу с увлечением и любовью, чтобы достигать по-настоящему значительных высот.
Идея работать 24/7 является деструктивной. Такой режим приводит к истощению и снижению результативности. Поэтому важно переключаться. Даже если нет возможности уехать в отпуск, стоит разнообразить занятия: смотреть развлекательные или обучающие видео, читать книги, общаться с близкими, заниматься хобби или физической активностью. 
Выгорание – это состояние, возникающее из-за длительной работы без отдыха и недостатка энергии. Если у человека нет передышек, он неизбежно достигнет дна, когда его ресурсы истощатся. Важно серьезно относиться к выгоранию и предотвращать его последствия в любых сферах жизни, будь то бизнес или отношения.
Когда мне нужно сделать паузу, я прислушиваюсь к себе. Мне помогают медитации и время, проведенное наедине с собой. Стараюсь каждый день уделять один час только себе, убираю телефоны и прочие гаджеты. Тело само подсказывает, когда нужно сделать паузу. 
Я считаю, что выходные прошли удачно, если уже в воскресенье вечером сажусь работать и чувствую прилив вдохновения настолько сильный, что не могу дотерпеть до понедельника, чтобы начать что-нибудь улучшать в своей компании. 
Тем, кто устал, я советую начать серьезный разговор с самим собой, чтобы выявить причины этого состояния. Если усталость не является постоянной и возникает из-за интенсивного рабочего процесса, то полезно обратить внимание на восстановительные процедуры: хобби, походы в баню, прогулки на свежем воздухе и общение с близкими. Но если усталость сопровождается внутренним конфликтом, то это может сигнализировать об эмоциональном и физическом истощении. Тогда стоит пересмотреть распорядок дня и наметить временные блоки для отдыха. Не пренебрегайте паузами!
Главный секрет work-life balance состоит в поиске гармонии с собой и окружающим миром. Это включает в себя понимание собственных желаний, наличие четкой жизненной позиции, способность адаптироваться к изменениям, постоянное саморазвитие и готовность делиться своими ресурсами с окружающими. Уделяя внимание личностному росту и крепким отношениям с другими, мы создаем основу для гармоничного образа жизни. 






Геворк Мелконян, 
основатель группы компаний Nexima, врач уролог-андролог, эксперт в превентивной, интегративной и антивозрастной медицине

Я понял, что нужно учиться отдыхать, когда четыре года назад мы открывали клинику. В один момент моя голова закипела от количества задач. Я подумал: а какая у нее вообще емкость? сколько я смогу вывезти? где предел? Пришел к нашему терапевту Ольге Алексеевне Малюгиной, и мы решили сделать несколько процедур для ускоренного восстановления. Это стало моей мини-реанимацией и первым шагом к осознанному отдыху в будущем.
Идея работать 24/7 для меня не всегда плоха. Я создал условия, в которых работа приносит удовольствие, она – мое хобби. Поэтому для меня не существует разделения на рабочие и выходные дни. Главное – найти то, что вдохновляет.
Выгорание – это снижение энергии, когда все делаешь автоматически, не понимая, для какого большего результата это нужно. Создайте смыслы в вашем деле и узнайте, где ваши ресурсы.
Когда мне нужно сделать паузу, я обычно иду в горы. Вызовы, новизна, смена обстановки – это то, что делает паузу настоящей. Море и пляж не для меня: мне нужна активность и свежие впечатления.
Тем, кто устал, я советую найти свой метод перезагрузки. Для кого-то это вечер с книгой, для кого-то – горы или туристические поездки. Отключите автоматизм и получайте удовольствие от моментов.
Считаю, что выходные прошли удачно, если я провел их активно. Для меня классно провести время с семьей или встретиться с друзьями. Лежать на диване – не мой стиль.
Главный секрет work-life balance состоит в том, чтобы кайфовать от всего, чем занимаешься. Наслаждайтесь работой, хобби и жизненной позицией. Кайфуйте! Жизнь одна!